Luces y sombras del camino del postparto. 

Emociones contradictorias...

Cuidando a la mamá que cuida...

Luces y sombras del camino del postparto...

El postparto... Un camino de contradicciones...

El postparto... "Lo triste que se siente en ocasiones, a pesar de lo feliz que se está.... "

El postparto... ¿Cómo son posibles emociones tan contrarias y tan cambiantes?

 

El bebé no gana suficiente peso y hay que estar todas las semanas visitando al pediatra...

Una mirada del bebé... Una sonrisa.... ¡Felicidad extrema!

 

Problemas con la lactancia materna.... ¿Lactancia materna instintiva? ¡¡NOOOOOO!! 

Grietas en el pecho que hacen de la lactancia un momento doloroso y complicado.... 

Una pequeña ayuda.... Unos pequeños trucos... y aquello empieza a fluir.....

Llantos del bebé sin motivos aparentes..

Cólicos... ¡¡Dichosos cólicos!!

Cansancio.... Agotamiento extremo... Bebé que duerme poco...

Un día, una siesta más larga.... ¡Energía! "¡yo puedo con esto!" 

 

Amigos en la calle, paseando a su bebé.... y felices.... ¡se les ve tan felices!....

Pensamientos que vienen una y otra vez: "¿Lo estaré haciendo bien?", "No voy a poder", "No voy a saber"... "Soy una mala madre"....

Soledad.... Soledad inmensa... En el exterior, rodeada de gente... En el interior, vacío...¡¡SOLEDAD!!

Miedo.. Miedo a hacerlo mal... Miedo a que le pase algo a bebé... Miedo al porvenir.... Miedo a no ser suficiente... Miedo a ser mala madre.... ¡¡MIEDO!!

Vergüenza.... Vergüenza por sentirse triste.... Vergüenza por no sentirse feliz... Vergüenza por no querer dar más la teta...Vergüenza por querer que esos amigos felices se sientan también un poquito desbordados....Vergüenza por sentir celos y envidia.... ¡¡VERGÜENZA y CULPA!!

Una "oreja" amiga, presente, que escucha, que no aconseja, solo escucha y te siente, y te hace sentir sentida.... que no te juzga....

 ¡Es normal! ¡Todo lo que sientes, es normal!

¡No eres culpable ni mala por sentir lo que sientes... sencillamente... Eres humana!

¿Tiempo para mí? 

¿Tiempo para la pareja? 

¿Dónde se compra más TIEMPO?

El tiempo volverá cuando toda la niebla inicial se empiece a disipar.... 

Nada es permanente... 

 

El postparto... Un camino lleno de sombras y luces...

¿Qué hacer con tanta contradicción? 

¿Qué hacer con este torbellino emocional?

¿Qué hacer con este malestar que no permite disfrutar tanto como quisiéramos?

¡¡Escucharlo!! 

"¡Bienvenirlo!"

 

Dejar de luchar contra esas emociones incómodas. 

Permitirlas estar...

Abrazar la incomodidad....

Entrar en la incomodidad y permitirla.... 

Permitir, sentir, escuchar todas esas emociones que nos invaden en el camino del postparto..

No se necesita entender...

Sólo sentir....

¿Cómo se sienten en el cuerpo esas emociones incómodas? 

Desde el cuerpo viene todo lo que necesita venir...

Cuerpo como territorio de revelaciones...

Cuando "bienvenimos" la incomodidad, ésta se transforma....

 

Escuchar al miedo...

 Miedo que proviene de un CORTISOL elevado y fisiológico en la mamá en postparto...

Un cortisol que nos mantiene en alerta para cuidar al bebé...

Un cortisol que quita los velos y trae memorias y heridas de nuestra infancia... para evitar que éstas se repitan....

 

Escuchar la vergüenza...

La vergüenza y la culpa....

Emociones que vienen a enseñarnos nuestra condición humana...nuestra vulnerabilidad humana...

 

Abrir un espacio seguro lleno de OXITOCINA... 

La oxitocina... La hormona del amor y del vínculo...

La oxitocina que susurra: "Eres suficiente... eres amado... perteneces... lo vas a lograr"

La oxitocina aparece cuando dejamos de luchar y permitimos y abrazamos la incomodidad...

Todos los días... En un cuaderno... 

Nuestro cuaderno del postparto... 

Escribimos, dibujamos, permitimos todo aquello que necesitemos expresar...  

¡¡TODO!!

Incluso lo más vergonzoso....

Incluso lo NO permitido...

¡¡TODO!!

Y lo abrazamos...

Lo lloramos....

Lo permitimos....

 

La oxitocina también aparece en lo relacional... 

en esa "oreja" amiga que sostiene y acompaña con su presencia... 

sin consejos... 

sin juicios...

sin opiniones...

sin buscar resolver...

Los círculos de mujeres en el posparto son medicina....

 

¿Qué haces tú/qué hiciste tú con estas emociones incómodas?

¿Te permites/te permitiste sentirlas y abrazarlas?

¿Luchas/luchaste contra ellas?

Te invito a crear momentos llenos de oxitocina donde "bienvenir" TODO... 

"Bienvenir" las luces y 

"bienvenir" las sombras...

 

Es lo que yo llamo EMO-MOMENTOS (el nombre procede del cuento "Carol conoce su cerebro" en el que Emo es el personaje de nuestro cerebro que se encarga de las emociones LINK).

Momentos de encuentro con nuestras emociones...

Momentos de escucha y de permiso de nuestros emociones...

A diario... 

En un cuaderno o junto a una "oreja" amiga y presente...