El arte de comunicarnos con nuestros niños y adolescentes (10)

¿Cómo acompañar el autodiálogo negativo de nuestro hijo?

El diálogo interior, 

esa voz interior que no para de hablarnos

y de opinar... 

esa voz interior que, cual Pepito Grillo,

nos juzga, nos critica, 

se enfoca en lo negativo... 

 

Nuestro cerebro viene así diseñado, 

su objetivo es SOBREVIVIR,

Lo positivo no supone una amenaza, 

Lo negativo sí....

y hay más posibilidades de sobrevivir, 

si focalizamos más la atención en lo negativo que en lo positivo... 

¿Cómo acompañar esta voz interior autocrítica de nuestros hijos?

 

👉Veamos una primera viñeta de Comunicación Barrera

Hija: "¡Mira que soy tonta! 

No sé hacer nada bien...

Todo lo hago mal...

Siempre meto la pata..." 

Madre: "Pero, ¿qué dices cariño?

Tú no eres tonta...

¿De dónde sacas esas cosas?

Tonto es el que hace tonterías, 

y tú, no haces tonterías...

¡Deja de decir esas cosas!"

Oír hablarse así a nuestros hijos, 

puede llegar a ser desgarrador...

 

Y desde nuestra mirada adulta, 

desde nuestro pensamiento adulto, 

y con la mejor de nuestras intenciones,

buscamos hacerles entender que están equivocados en aquello que se dicen, 

que lo que están sintiendo no es verdad... 

 

👀 ¿Qué efecto produce esta comunicación en la hija?

"Mi madre no me entiende..."

 

👉Veamos ahora una viñeta de una Comunicación Puente

Mamá: "¿Piensas que eres tonta y que siempre metes la pata?

Vaya... qué duro oír eso...

¿Por qué crees que eres tonta?

Me dices que metes la pata siempre ¿crees que esto es así?

¿Recuerdas cómo gestionaste el problema con el profesor de música?

¿Crees que fuiste tonta o metiste la pata en esa ocasión?

¿Qué diferencias ves entre las 2 situaciones?

¿Crees que hay algo que te pueda ayudar en esas situaciones en que te sientes tonta?"

 

☝ La mamá, en primer lugar, valida los sentimientos de su hija, 

Lo que siente su hija es SU REALIDAD actual,

aunque sea dolorosa...

☝ La mamá la lleva, a través de preguntas, 

a reflexionar sobre eso que se dice a sí misma, 

a concretar con mayor precisión a qué se refiere exactamente, 

a conectar con qué está sintiendo realmente, 

ya que detrás de esas palabras, se esconde un MALESTAR EMOCIONAL.

No se queda en las palabras, 

se dirige a la emoción...

☝La mamá trae una experiencia exitosa del pasado de su hija, 

en la que salió victoriosa gracias a sus propios recursos, 

para ayudarla a tomar un poco de PERSPECTIVA, 

para ayudarla a equilibrar un poco esa negatividad que la invade... 

sin negar en ningún momento sus sentimientos actuales...

☝La mamá la acompaña para que ella misma pueda llegar a sus propias conclusiones, 

para que ella misma pueda poner en marcha pensamientos alternativos, 

otras formas de pensar e interpretar esa realidad... 

La viñeta es una reducción muy simple de lo que podría ser un acompañamiento real, 

es sólo una idea de hacia donde debe dirigirse nuestro acompañamiento, 

probablemente se necesiten muchas pequeñas conversaciones sobre este tema, 

buscando siempre el momento adecuado en que nuestro adolescente esté abierto a escuchar y hablar...

 

Y en este acompañamiento nunca debemos olvidar, 

que nuestros niños se ven a sí mismos sobre todo a través de nuestros ojos...

👉Será importante llevar nuestra atención y reforzar todos sus puntos fuertes, 

sus cualidades y sus capacidades...

En lugar de señalarle sólo lo que hace mal, 

centrar nuestra atención y reforzar todo lo que hace bien,

usando la técnica del elogio descriptivo (¿Cómo elogiar? LINK)

💛Este es el poder de la comunicación💛

💪Es un entrenamiento, 

💪Es un esfuerzo, 

Pero... merece la pena💛

Estamos trabajando en construir puentes con nuestros hijos, 

en lugar de muros, barreras y distancia... 

Y tú... ¿Cómo acompañas el diálogo negativo de tu hijo?

Cuéntame, te leo

Si te has perdido alguno de los anteriores post con viñetas de comunicación, 

los puedes encontrar pinchando el siguiente LINK