La mente...
una gran fábrica de pensamientos
(parte 1. los adultos)
La mente no descansa
La mente es una gran fábrica de pensamientos...
piensa de día,
piensa de noche...
La mente no para de crear pensamientos...
pensamientos que nos invaden
y... ¡¡que nos creemos!!
pensamientos que nos invaden
¡¡dando lugar a nuestros sentimientos!!
dando lugar a cómo nos sentimos ante determinadas situaciones...
¡Qué gran poder el de nuestra mente creadora de pensamientos!
¿Qué calidad de pensamientos crea TU mente?
Muchos de estos pensamientos tienen sus inicios en nuestra infancia,
mensajes que nuestros mapadres y nuestro entorno nos enviaba...
Otros se han ido conformando a través de nuestras experiencias de vida,
experiencias de éxito,
experiencias de fracaso,
experiencias neutras...
Pensamientos que de tanto pensarlos,
que de tantas veces crearlos
a través de nuestra mente generadora de pensamientos,
de tanto alimentarlos a través de nuestra atención,
se han convertido en REALIDADES, en CREENCIAS y en AUTOMATISMOS...
nuestra mente los genera de manera automática e inconsciente,
convirtiéndose en el filtro a través del cual vemos e interpretamos la vida y lo que nos sucede...
¡Qué gran poder el de nuestra mente creadora de pensamientos!
¿Qué calidad de pensamientos crea TU mente?
Pensamientos que si NO los alimentamos con mas pensamientos y con nuestra atención,
se acaban desvaneciendo...
NO somos esos pensamientos...
NO tenemos porqué creernos todos esos pensamientos creados por nuestra mente...
NO son la realidad...
Son solo pensamientos que surgen de manera automática de nuestra mente
y si se lo permitimos,
nos colorean la vida,
de colores blancos...
de colores grises...
Una vez que conocemos esta gran capacidad de nuestra mente,
de generar pensamientos automáticos de manera incansable,
podemos transformar esta situación
pasando de ser esclavos de estos pensamientos a dueños de nuestra mente...
¡¡este es el gran poder del OBSERVADOR!!
Convertirnos en los observadores de estos pensamientos infinitos...
encender nuestra linterna de la atención
y poner el foco de luz
iluminando nuestra mente y nuestros pensamientos...pensamientos como nubes blancas o grises que aparecen en nuestra mente
e invaden mente y cuerpo
dando lugar a cómo nos sentimos...
Con este foco en la mano,
SÍ podemos elegir...
¿De qué color queremos ver la vida?
- ¿Del color establecido por los pensamientos automáticos generados por nuestra mente?
- ¿Del color elegido por el "yo" observador, que está en el presente, sintiendo el cuerpo y observando desde la distancia la mente y preguntándose:
¿es real este pensamiento?
¿me interesa creerme ese pensamiento?
¿me hace bien o me hace mal?
¿Nutro ese pensamiento para que se convierta en el filtro a través del cual quiero interpretar lo que me ha sucedido o lo observo como un pensamiento creado por mi mente al que decido dar o no el poder?
¡Qué gran poder el de nuestra mente creadora de pensamientos?
Y tú...
¿qué calidad de pensamientos crea tu mente?
¿te animas a convertirte en el observador distante de esos pensamientos?
Si te apetece entrenarte en el Arte de Observarte, te animo a hacer 2 meditaciones que tengo grabadas en mi canal de you tube (pido compasión... son muy caseras...y a la vez, muy poderosas)
Meditación Pensando (10 minutos) LINK
Meditación El Arte de Observarte (22 minutos) LINK
Cuéntame,
te leo
En el próximo post, veremos cómo abordar este poder del OBSERVADOR con nuestros niños...
¡No te lo pierdas!
Hola Inés.
ResponderEliminarGracias por poner la atención en los pensamientos. Son el motor de nuestras acciones. O como ahora en mi caso de mis "inacciones". Ha sido agradable recordar esas meditaciones que me ayudaron tanto a conocerme y a aceptarme.
Hace poco escribí sobre este tema.
"Pensamientos, caladas al tiempo.
A veces pienso que tengo que dejar de pensar,
y entre pensamiento y pensamiento,
la vida se me va"
Cuando me dejo invadir por ellos es todo un lío. Empiezo a hacer algo pero no consigo terminarlo y empiezo otra cosa y tampoco. Termina el día y está todo patas arriba y no he hecho nada. Por eso estoy enfadada, triste, sin ideas. Mi mente de mono se ha cuatriplicado y tengo una jauría gritando dentro de mi cabeza.
El peque me necesita, necesita a la mamá que inventa "desastres" en casa. Que trae cartones para pintar, para hacer laberintos. Que busca palos grandes y palets para intentar hacer una cabaña...que dibuja con plastilina figuras en cartulina...pero tanto pensar me tiene agotada y terminamos todos, cada uno con nuestra tablet tirados en el sofá.
Espero poder dejar de pensar tanto pronto para así poder empezar a actuar.
Gracias por tu gran ayuda Inés.
Un fuerte abrazo
....
Hola! Muchas gracias por comentar y compartir tus experiencias con la mente y los pensamientos!
Eliminar¡Qué gran poder el de nuestra mente en nuestro día a día!
y tomar consciencia de ello es TAN PODEROSO....
No para dejar de pensar, ya que esto es imposible..
Sí para ir poco a poco tomando las riendas y eligiendo si alimentamos ese pensamiento o lo dejamos ir.
¡ESE ES NUESTRO GRAN PODER!
Importante también ser autocompasivos con nosotros, con nuestra humanidad imperfecta... Habrá días en que conseguiremos ser esos "observadores distantes", dueños de nuestra mente de mono y otros muchos en que nos dejaremos dominar por ellos y por la rapidez y los automatismos del día a día.... y ¡eso también forma parte de vivir y de estar vivo...! Necesitamos darnos mucho autocuidado, mucho automimo...
Te abrazo,
Inés
Que articulo más interesante, ojalá algún día sea capaz de entender de esa manera la mente, que difícil es.
ResponderEliminarGracias por tu comentario! Es muy poderoso conocer el gran poder de nuestra mente y de nuestros pensamientos en nuestra vida...nos permite dejar de ser "una marioneta" a su merced... No es fácil.. Lo fácil es caer en las garras de esos pensamientos automáticos que vuelven y vuelven... En un trabajo de pico y pala...requiere paciencia, perseverancia y mucha, mucha autocompasión....
EliminarUn abrazo fuerte
Inés