La Comunicación Puente, 

una comunicación que cuida...

Primer paso. 

Mirar hacia dentro. Identificar el sentimiento

El primer paso para una Comunicación Puente

es mirar hacia dentro,

escuchar nuestro cuerpo,

identificar nuestro SENTIMIENTO:

¿Cómo me siento ahora mismo?

¿En qué momento de nuestra educación hemos aprendido 

a nombrar y discernir lo que pasa en nosotros 

y a identificar nuestros sentimientos?

El interés de identificar nuestro sentimiento 

radica en que nos informa sobre nosotros mismos

invitándonos a identificar nuestras necesidades...

El sentimiento se convierte en nuestra luz, 

en nuestra señal, 

como la luz verde o roja de un semáforo...

Sentimiento agradable... Luz verde,

nos indica que podemos seguir,

que nuestras necesidades básicas están cubiertas,

que vamos por el buen camino...

Sentimiento desagradable... Luz roja,

nos invita a parar,

parar para reflexionar y analizar

parar para valorar qué necesidad no está siendo satisfecha....

Cuando no tenemos esta mirada hacia nuestro mundo interior,

entonces, buscamos responsables en el exterior,

el otro se convierte en el culpable de nuestros males

y también, en el responsable de nuestro bienestar....

dando lugar a una Comunicación Barrera,

una comunicación que separa, que crea distancias...

 

En tanto atribuimos al otro la responsabilidad de lo que vivimos,

nos desresponsabilizamos...

 

Debemos liberar nuestro lenguaje de esa dependencia de lo que el otro hace o no hace

y reapropiarnos de nuestra vida interior....

"Estoy enfadada porque TÚ..."

"Estoy triste cuando TÚ..."

"Estoy feliz porque TÚ..."

¡Qué gran error!

El otro NO es responsable de nuestro sentimiento desagradable....ni agradable

Es nuestra NECESIDAD no satisfecha o sí satisfecha la responsable....

"Estoy enfadado porque necesito ayuda y colaboración en la limpieza de la casa"

"Estoy triste porque necesito que nos reencontremos y nos hablemos con respeto"

Ya no estamos contrariados por culpa del otro,

sino porque tenemos una necesidad no satisfecha...

Hay una gran diferencia ¿verdad?

👉 ¡A practicar!

Te invito a entrenar esta mirada hacia nuestro interior...

Cuando te encuentres en relación con un otro,

pregúntate de vez en cuando

¿Cómo me estoy sintiendo? 

¿Estoy con luz roja o luz verde?

...

Y te invito a darte un tiempo para integrar lo que te ocurre antes de decidir nada...

...

Y si te apetece compartir conmigo algún momento de mirada interior, 

me encantará leerte😊

👀Continuará...

En los próximos posts seguiré profundizando en los distintos elementos de una Comunicación Puente