FOMENTAR LA RELAJACIÓN:
Desde los 3-4 años, es importante enseñar a nuestros hijos a relajarse.
¡Ellos también sienten estrés! Sus problemas son distintos que los nuestros, pero no por ello, son menos importantes.... Y es importante ayudarles a identificar que lo que están sintiendo se llama estrés, ansiedad, nervisosismo (cuya emoción básica es el MIEDO) y enseñarles técnicas para bajar la intensidad de ese sentimiento.
Existen muchísimas técnicas.
De momento, comparto 2 enlaces dónde explican alguna técnica.
El primero se basa en el yoga y el segundo en técnicas de relajación guiadas por los padres.
Como bien dice el primer artículo, yo también opino que el yoga para niños es un regalo para toda la vida: fortalece la concentración, es un deporte no competitivo, se trabaja el cuerpo pero también se trabaja la mente y las emociones y además enseña a relajarse.
http://faros.hsjdbcn.org/es/
Desde los 3-4 años, es importante enseñar a nuestros hijos a relajarse.
¡Ellos también sienten estrés! Sus problemas son distintos que los nuestros, pero no por ello, son menos importantes.... Y es importante ayudarles a identificar que lo que están sintiendo se llama estrés, ansiedad, nervisosismo (cuya emoción básica es el MIEDO) y enseñarles técnicas para bajar la intensidad de ese sentimiento.
Existen muchísimas técnicas.De momento, comparto 2 enlaces dónde explican alguna técnica.
El primero se basa en el yoga y el segundo en técnicas de relajación guiadas por los padres.
Como bien dice el primer artículo, yo también opino que el yoga para niños es un regalo para toda la vida: fortalece la concentración, es un deporte no competitivo, se trabaja el cuerpo pero también se trabaja la mente y las emociones y además enseña a relajarse.
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